現代生活忙碌，父母與孩子互動少，他們忙工作賺錢，回家後沒體力陪伴，無法參與孩子的世界，無法回應孩子有聲無聲的呼喚。孩子在社會舞台展演，台下沒有觀眾、親友支持，久之孩子覺得是獨角戲，表現好無人鼓掌，表現差會挨罵，也就逐漸失去探索世界及成就的心理動力。與之相對的，那些原本父母就不在的，因為沒有期待，孩子反而憑著一股證明給別人看的衝動與堅持，拼出一番成就，然而他們獲取成就後仍要面對此議題「然後呢？為他喝采、關心他的人是誰？」
親子互動的重要性
早期研究情感的心理學家哈洛 (Harry Harlow) 在1957-1963年以一系列的恆河猴動物實驗肯定了「愛與依附」的重要性，後期他的學生更發現沒有母親的小猴，除了餵奶與毛巾布外，成長過程還需要「接觸、動作及遊玩」三種與愛有關的行為，才能滿足靈長類動物的心理需求，也是社會學習與自我發展的基礎。缺乏動力的孩子背後都會發現他們與父母的關係薄弱，即使生活無虞，他們在心理上卻是一個人過生活。
愛必須展現在生活中，現代社會只提供物質生存是不夠的。最近一個泰國電信廣告也提醒我們，店員禁賣平板電腦給12歲以下兒童，他告訴孩子的父母：「多陪孩子玩，在他變得太冷漠之前。」
如何增加親子互動？父母請做「時間規劃」
我發現，多數父母與孩子互動少的困境是時間不夠、體力不足。上班很累、沒體力，難有耐心；工作忙，時間卡死，煩躁易怒，順此而生的教養策略便是要孩子乖乖聽話、不要吵就好，有些用3C產品當孩子的保母，有些用處罰等快速有效卻傷人的方式。孩子需要陪伴，大人需要休息，這兩難如何解決？我的建議是花點時間做「時間規劃」。時間規劃不是用少少的時間作多多的事，而是有效率地做想做的事，也就是有效率地與孩子相處。
1.把親子時間和工作時間區分出來。
親子時間可以利用每日例行的陪讀功課、洗澡、晚餐及睡前，也可以特地安排如晚餐後的散步、運動或採購家用。在親子時間裡，就只是孩子的爸爸或媽媽，不去想其他身分的事。輪到工作時間時，明白告訴孩子你需要工作，因為家事、公司的事也必須處理，盡量給孩子一個明確的等待時間，他便比較能接受
2.親子時間裡，要專注跟孩子一起玩。
在親子時間裡，專注陪伴孩子接觸、動作及遊玩，「陪伴」是：聽他說話、問學校的事；與他一起遊戲、運動；一起作一件事、減少他的孤單；越小的孩子越不會表達，「專注」能讓我們從孩子行為裡看見他的更多事，如身體健康、心理壓力、情緒反應…，讓孩子帶頭玩遊戲，可以了解他的想法與程度，若孩子鬧脾氣，也能較快設身處地同理，了解他的情緒點與困難。
孩子會不會要求更多親子時間？當然會，可以一起討論及解釋，告訴他時間總有限制，從互動中「學習接受一個結束」。
3.父母自己的情緒與現實困境
（1）遇到自己情緒來了怎麼辦？
如果下班後真的很累，不妨主動告知孩子自己需要休息、獨處，說出明確時間及地點，如「媽媽很累，我去臥室躺半小時喔。」，讓孩子清楚知道，就可暫離調整自己了，讓孩子學習自己運用時間。
若當下情緒爆發，就盡量延後處理，如停不了對孩子暴怒，可讓他先去洗澡、吃飯，待會再說，趁轉移焦點時讓自己情緒有緩和空間，事情才會重新審視。有時候，情緒並非源自孩子，像我有次牙痛的厲害，剛好孩子又欺負表妹，整個情緒就爆了，事實上是牙痛讓我失去理智，下次就更要知道與覺察。
（2）現實困境，真的沒時間怎麼辦？
資源不足的家庭，如父母整天外出工作，生活可能都有問題，哪來的親子時間？我的建議是：「坦誠告知孩子家裡實情並一同面對，親子一起參與『家』的經營」，孩子可以作的事很多，如分工家事、打理自己、當小幫手，重點是家人可以聚在一起討論，因生活困境更彼此連結。孩子並不如我們想的那麼脆弱，就像父母為了孩子會堅強，孩子也會為了父母變懂事。許多父母選擇默默付出，不讓孩子參與勞苦，反而孩子不懂珍惜也不諒解父母不陪伴，用心良苦卻彼此誤會，實在是溝通不足所致。
我們都願意當愛的父母，為讓愛能互相流通，善用時間規劃，一起玩或一起分擔都能連結親子關係，孩子就不會「在心理上是一個人長大」。
